1、预防近视----闭眼绷紧全身肌肉，然后深深地吸一口气，几秒钟后再呼出，同时放松肌肉。此法应每天每隔几小时做一次为宜。

2、鼻子不通----用舌头推挤口腔上部，同时用一手指按压眉间。另一方法是按压上星。

3、鼻子流血----在人中下面的上牙龈处塞一些棉花，然后用力按压就可以止血。

4、喉咙发痒----捏压耳朵可缓解发痒。

5、牙 痛----在虎口上揉化一块冰即可缓解。

6、腿 抽 筋----每天按摩脾经大都、商穴各3分钟，3天后抽筋消失.

7、肢体发麻----左右摇晃头部，一分钟内就能驱散麻木感。

8、心情紧张----对着大拇指吹气，使心率恢复正常，就能消除紧张心情。

（1） 正常体质----面唇红润，目光有神，睡眠好，大小便正常，精力充沛。可在立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气艾炙足中三里，以调动机体潜能，提高抗病能力。

（2） 湿热体质----形肥面乏油光，口苦口干，身倦眼赤，大便燥粘，小便赤短。可用淡盐山水刮痧，方法是先头后颈、先背后腹，最后刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲汤祛湿毒。

（3） 痰湿体质----形肥腹满，困倦多汗，身重不爽，胸闷，口粘痰多，面黄眼肿。可运动出汗以祛湿排毒：也可以用中药或生姜沐足。

（4） 阳虚体质----面色虚白，手足不温，喜热怕冷怕风，毛发易落，大便溏薄，小便清长，精神不振。可艾炙丹田穴，以促进气血运行，温通经络。

（5） 阴虚体质----面红目涩，口燥咽干，唇肤偏干，手足心热，喜冷怕热，眩晕耳鸣，小便短涩，大便干燥。要旱睡（最好能在十点前），以滋补肾阴，也可将首乌、麦冬、沙参、玉竹放入竹丝鸡肚内用电子压力煲炖服，以补肝肾、益精血。

（6） 气虚体质----面白血少，唇色少华，目光少神，易出汗，易疲劳，气短懒言。可按、拍气海穴（气生之海），以补气助阳。

       感冒绝大多数是风寒感冒(出汗受凉风一吹就感冒)。当你自我感觉----感冒开始发生时，立即用一支棉签通入鼻孔上下摩擦鼻毛，刺激鼻粘漠神经，促使你咳嗽，就这样一直弄到你不想再咳嗽为止，这时在二个鼻腔内或多或少都会有一些粘液，用纸擦干净即可。就这样简单，感冒就可以防止发生，行不行，试过你就知?

14   捏积防病健身养生法

       人体的背部有督脉和膀胱经，汇聚了众多养生要穴，是全身气血运行的大枢纽。捏积就是通过捏背脊的方法，将粘连、淤积在背部的气血捏开捏散，这样不仅疏通了全身气血运行的大枢纽 ，同时还把五脏六腑的气机疏通一遍。气血疏通了，自然百病不生，身体上一些或大或小的毛病也会彻底消失。

       具体捏法------用双手在脊背两边沿着一个方向将皮肉捏起，每捏三下，就要使劲往上提一下，这叫“捏三提一”。要注意捏的方向是：7岁以下的小孩，由下往上捏，即由尾椎骨往上一直捏到颈椎骨，目的疏通气血，阳气顺势生发向上，这样孩子的常见病，基本可以全部解决。7岁以上的所有小孩大人，一律从上往下捏，即由颈椎骨向下一直捏到尾椎骨，目的是疏通气血，阳气顺势下行，驱走下身的阴寒邪气所引发的各种疾病。

13   压抑性心理疾病

      有的人由于对社会或身边的事物睇不开，斤斤计较、患得患失、抱怨不平，时间长了，心理压抑成病，影响血液循环，食欲消化不好，脾胃虚弱，四肢稍有碰撞就会出现青一块紫一块的血瘀。办法是在二个膈俞穴上拨罐。将郁积在心里的患疾疏散开去，病根消除，全身轻松。在膈俞穴拨罐，对于血虚、血瘀也有十分好的防治作用。

12   虚寒不孕

      手脚冰凉虚寒体质的女性，多有不孕。种子在冬天不能发芽，是因为天寒地冻。人也一样，肾气不足，身体虚寒，胞宫寒冷，因而无法受孕。办法：一是艾炙太溪穴，直接补充体内热量和阳气。二是交替服食附子理中丸和艾附暖宫丸，温中散寒，振奋阳气，直接温暖胞宫。这样就能改变体内的环境，一般3个月后就能怀孕。

11   高血压二种防治法

      高血压分寒热二种,防治方法也各不相同:

      一种是热性高血压(脸红、眼红），主要是肝阳让亢，阳气太旺，上冲头部，带动血液循行速度加快，所以血压升高。只要服用一些清肝降火的药，泻一泻，把肝火降下耒了，血压自然就下耒了。同时在中府、云门穴一带找压痛点，经常按揉或拍一拍，调畅肺经，肺气旺了，就能把肝气克下去（五行中的金克木），由肝阳上亢产生的高血压也就自然平息。

      另一种是寒性高血压（面色发黄发黑发青），主要是体内有寒，寒主收引，血管收缩，血压也就必然升高。这时如果再服用寒凉性的降压药就会雪上加霜，只要服食中成药桂附地黄丸就行了。附子、肉桂温里升阳驱寒，寒邪驱逐出去了，血管自然温化，血压也就降下耒了。

10   要开胃,按然谷穴

      在日常生活中,有的人由于伤心、生气、紧张或生病等原因，整天不想吃东西但又感觉不到一点饿。有的食得过饱、肚胀不适。这二种情况都是推拿然谷穴可以得到解决。因为推拿然谷穴能增强脾胃功能、促进食物消化和产生饥饿感。但要注意方法------用大拇指用力往下按，接着立即松开，如此重复10--20次-----这是“泻”的手法。

9   慢性咳嗽用艾炙

    慢性咳嗽，艾炙太溪穴，效果非常好。

8   腰背疼痛委中求

    绝大多数腰背疼痛都是由于膀胱经气血不通所致,只要按压委中(重点)、睛明（膀胱经的起始穴）、至阴（膀胱经的终止穴）这三个穴，打通膀胱经，绝大多数腰背疼痛都能解决。

7   搓手摩面美容法

     搓手摩面美容法，是元朝太医忽思慧在<饮膳正要>中介绍的一种宫廷美容秘诀。具体的做法是：晚上就寝之前，使劲搓双手掌搓到发烫，然后立即将双掌捂到脸上，并贴着脸轻轻按摩，过一会儿待掌上的热量消退后，再按上述方法重复做3--5次，当你感到脸上有点热热地就最好。此法贵在坚持，只要你有恒心长期坚持下去，你的脸绝不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西，原有的也会渐渐消失，皱纹也会减少甚至消失。

6   脸上疮、痘消除法

    脸上长疮、痘，其实是体内太旺的心火与湿气结成湿热之邪在脸上发泄的一种具体表现。消除的办法是清泻小肠热与去湿并行-----在桌子边沿滚揉后溪穴泻小肠之热，喝薏米赤小豆汤祛全身之湿，喝一个星期疮、痘就明显消了。

5   减肥与增肥

     养肾健脾是减肥的最基本的方法.当前减肥的方法很多,但最简单,效果也最明显的一种是艾炙关元和三阴交.关元即丹田,艾炙关元就能激活肾气和全身的活力.而三阴交是肝脾肾3经的交汇点,对肝脾肾3个脏器都有调节的作用.具体方法是------把艾条点燃后靠近关元和三阴交,使皮肤略有灼热感为宜.每个穴位炙6--8分钟.如果体瘦者,也炙这二个穴位,体重不但不会减少,反而会有所增加----当然,这种增肥是绝对健康的增肥.为什么同炙关元和三阴交,有的减肥有的增肥呢?这是因为通过艾炙的方法提高脾肾的功能,将体重双向调整到最佳(肥的减,瘦的增),最健康的状态.

4     胸腹病痛公孙治

       胸腹众多毛病(如腹胀,腹痛,心痛,胃痛,胸痛等),都可以通过公孙穴耒治疗或缓解,因为公孙穴是脾经和冲脉的能量汇集点和调控中心,具有统领全身穴位的作用,而最直接,最明显的效果就体现在胸腹部.如是腹痛者,再加足三里,但要讲究按压的方法----如上腹部的胃胀,胃脘疼痛等,在按中三里时要往上方使劲.如腹部正中出现不适,在按中三里时只要往内按就行.如下腹部的痛经等小腹病痛,在按中三里时就得往下方使劲.

3   防颈腰椎病:

     长期伏案工作或学习,由于上体前倾,颈椎紧张压抑督脉阳气,久而久之,脊椎就容易变弯,甚至佝偻.预防的办法:一是坐在桌子旁,把双手后溪穴的部位放在桌子边沿上,用腕关节带动双手,轻松地耒回滚动,.二是身子坐直,双肩向后收,头颈尽量向后弯,后溪是奇经八脉的交汇穴,刺激该穴和"头颈尽量向后弯"均具有放松颈椎,打通督任两脉,泻心火,壮阳气,利眼目,正脊柱的作用.

2   预防中风法

     心脑血管或高血压患者,忽然有一天出现大便干燥或便秘,很有可能是中风的前兆(这也是小儿惊风,精神病的前兆),这是大肠经有热,必然导致肝火旺.金不能克木,肝火失控,肝主控的筋就会松紧不一致,自然歪到一边去了,所以就会产生口眼歪斜偏瘫等中风症状.预防的办法是同时按揉合谷和太冲穴,以清大肠之热,泻肝火.这样中风就可防止发生了,但日常生活要注意不要吃油炸食物,多吃热粥和香蕉和柚子,以保肠胃中的津液和软化通便.

1   除湿生阳法

     养生就是养阳气.阳耒物生,阳去物死.固护阳气,百病不生.阳气旺盛,自我康复.凡是长期便溏不成形或便粘马桶难以冲净或要用很多手纸才擦干净的,都是体内有湿的具体体现,这是阻碍人体阳气生发的顽邪.祛除方法----(1)苡米赤小豆汤    (2)按揉承山穴   ( 另:按揉承山穴,可以缓解或消除游泳时出现的小腿抽筋.  双承山配双肩井,可以消除疲劳和由疲劳引起的腰酸腿痛)  湿邪消除了,阳气自然会生出耒,健康就前进了一大步.

    医保（五）[首创]最新“低温高压”煲汤法--------每一个家庭都适用  
        多数家庭煲汤都喜欢买一些骨头煲 ，因为骨头汤比较甜。为什么骨头汤比较甜呢？因为骨头中有丰富的胶原蛋白，而这些胶原蛋白由各种氨基酸组成，正是这些氨基酸才使汤水变甜。   同样重量的骨头，怎样煲才能将等量的汤水煲得更甜一些呢？也就是说如何将骨头中的氨基酸更多地水解到汤水中耒呢？
       煲汤的过程就是一个水解的过程，汤水的质量与温度的高低有着重要的关系。食用明胶生产过程中，低温（55----65度）生产出耒的才是一级胶，高温（85----100度）生产出耒的是最差的四级胶 。平时我们煲汤，一开始就用大火煲滾 ，然后再用细火慢煲 ，这样骨头外层蛋白质受高温凝聚成胶状物包在外面，影响到骨头里面的氨基酸无法水解到汤水中（煲汤后的骨头还有不少甜味），所以汤水不是很甜，营养吸收率只有30% 多。我现在采用的最新方法是先低温，让骨头在最适水解的温度（60度）水解8-----9个小时，将骨头中的氨基酸绝大部份都水解到汤水中耒，  然后升温加压，进一步水解煮熟，所以这样煲出耒的汤水比较甜（煲汤后的骨头已完全没有任何甜味），营养吸收率高达80%以上。我的具体煲汤法如下：  
        一、煲汤器具：6升、1000W、电热安全压力锅

        二、汤        料：

       （1）牛脚骨4斤、红枣10枚、山楂半两、加水内煲胆至12

       （2）牛脚骨4斤、猪皮1---1.5斤、红枣10枚、山楂半两、加水内煲胆至最高位

       （3）牛肉半斤、猪蹄1斤、鱼1---1.5斤、红枣10枚、山楂半两、加水内煲胆至12

        三、煲       法：一般在晚上8时开始，接通电源后先开10分钟（时间长短，可根据当时气温、锅内容量多少作适当的调整），目的就是使煲内温度升至60度左右（太低、太高都不好），10分钟过后自动进入保温（60度）状态，至后半夜4---5时（至此时为止，骨头已在60度的温度水解了8---9个小时 ），再开1---1.5小时（目的是升温加压，进行第二次水解和煮熟），至第二天早上6点多，汤水就自动煲好。

        四、后工序：煲好的汤，先用不锈钢捞子捞去汤面上的油，然后再捞去汤中的各种楂，加入适量的精盐，侍冷却至常温后，放入冰箱冷冻，第二天，汤水就会凝结成透明的固体胶状物，需要食多少？只要放入微波炉煮2----3分钟，溶解成液体汤水，即可饮用。

      [顺便附送]--------电热安全压力锅二大好处：

      1、用压力锅煮饭，比电饭煲煮的饭好吃-------压力锅煮出的饭，饭面有油光，柔软可口；电饭煲煮出的饭，饭面没有油光，松散，缺乏柔软感。

      2、用压力锅煮出的食物，有一个特点就是很软，最适合冇牙或牙力不足的老年人食用。

         医保（四）      服食“牛骨汤”，老年人个个都有用

     2007年7月6日开始，每一天都服食牛骨汤（开始半年，每天早、晚各食一碗，半年后只在晚饭时食一大碗，同时食菜不食饭），至今已一年多了，总的感觉良好。当初为什么想着要服食牛骨汤呢？

《刘太医谈养生》第47页是这样写的：“人体细胞不能随便生长，就是因为受到胶原纤维的控制。这个胶原纤维的主要成分就是硬蛋白。------许多人由于缺乏硬蛋白而发生癌症。痔疮是人类缺乏硬蛋白而发生的疾病。------癌细胞得不到原纤维的控制 ，就会疯狂生长。同样的道理，癌症的转移现象，是任何药物都不能控制的，但是喝牛蹄筋汤去补充硬蛋白，就能把癌块包裹而不生长不转移。”

  “癌病人缺乏硬蛋白，因此应当补充牛蹄筋。（第7页）“  “骨胶原比牛蹄筋的作用迅速，骨胶原能够在七天内迅速包围癌快，控制癌细胞的发展和转移，而牛蹄筋却需要一个月左右才能发挥作用，这个现象无法解释。尤其对于骨折、骨肉瘤、骨转移等骨损伤，这个骨胶原有很好的修复作用。更奇怪的是骨胶原也能较快地治疗骨质疏松、骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎。-----骨胶原是防治癌症的需要，也是防治关节炎的需要。（第211页）”（说明：牛蹄筋水解出耒的胶原蛋白是一种硬蛋白，牛骨在适当的温度下水解出耒的胶原蛋白也是一种硬蛋白，只是由于是从牛骨中提取出耒而称之为骨胶原，这种骨胶原硬蛋白是胶原纤维的主要成分。）

根据上述的刘太医理论，就想出了服食牛骨汤（用“低温高压煲汤法”煲 -------这也是我2007年7 月以耒从各种煲汤法的实践中研创出耒的最新煲汤法-------用此新法煲出耒的汤水营养吸收率80%以上，而其它各种煲法的营养吸收率只有30%多），以增加骨胶原硬蛋白，预防各种癌症的发生。

至今服食牛骨汤已经一年多了，在防治癌症方面有没有作用？作用如何？我现在还不知道，也无法回答。但在 骨关节炎方面就有较好的效果-------先后出现下面多个"好转反映"（好转反映在中医学上称之为“ 暝眩反应”。 好转反应是在体内调整已紊乱的系统或排除毒素时，出现的人体不适。当紊乱的系统调整完成或毒素排净以后，这些现象就会消失，所以将这种人体不适的反映称之为“ 好转反映"），现在自我感觉牙齿坚固，喜欢吃骨头，腰杆子硬朗，双脚走路轻快有力。多个好转反映如下：

1、2007年10月，两肩关节开始酸痛，至2007年12月，酸痛消失；

2、2007年12月，双手吋关节开始酸痛，至2008年3月，酸痛消失

3、2008年4月，双膝关节出现酸软，至2008年6月，酸软消失；

4、2008年7月，右手中指第二关节出现涨痛（原有增生），至2008年8月，涨痛消失；

5、2008年10月，右脚后跟腱连接的脚增骨（即刘翔伤痛的部位，原有增生）出现压痛，现在还痛，压痛何时消失？侍后分解？

[附]     胶原蛋白对骨质疏松、关节疼痛的作用
       蛋白质种类繁多，结构复杂。胶原蛋白只是众多蛋白质中的一种纤维状蛋白。在动物体内含量最多、分布也最广，约占人体蛋白质总量的30%以上，主要分布于人体的皮肤、骨胳、筋腱、血管、牙齿和软骨之中。胶原蛋白在人体中对骨和关节的作用主要有如下三个方面：
      1、抗骨质疏松
      骨质疏松系指单位骨组织中骨含量的减少。骨骼的生长和发育起自胚胎时期，在30岁时达到巅峰，此后就以每年0.5－1%的速度下降。成年人骨骼的数量不再发生变化，但骨的代谢却持续不停，即骨的生成和骨的流失两个过程处于平衡状态。年龄超过40岁后骨的生成保持不变，但骨的流失却不断地增加，数十年后骨含量仅及30岁时的一半。一旦骨的密度降低至难以忍受日常生活中所受的应力，便极易发生病理性骨折。
       骨组织由有机质和无机质两种成分构成。骨的无机质主要为骨盐，其中95%是固体钙；骨的有机质包括胶原蛋白和非胶原蛋白物质，胶原蛋白约占90%以上，它的网状结构对维持骨结构的完整及骨生物力学特性非常重要。当人体缺乏胶原蛋白时，则不易固定钙质，因钙质流失的情况就得到无法改善，进而影响到骨质密度而造成骨质疏松的情形发生。因此，适当地补充人体必然会流失掉的胶原蛋白，以容纳钙质等无机及有机物质，必将有助于预防骨质疏松症的发生或发病后的受伤部位的愈合。
       2、消除关节疼痛
       最新的骨科学研究惊人发现：关节疼痛、肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响、软骨磨损的根源是骨胶原受到免疫系统的错误攻击，绝非缺钙造成！因为人体自身对一种名为爱泼斯坦(EpsteinBarr,简称EB)的病毒有遗传性的先天性过敏，而这种病毒的氨基酸和人体骨胶原内的氨基酸非常相似，所以当人体免疫系统产生抗体攻击爱泼斯坦病毒时，也错误地把软骨内的骨胶原当成外来异物加以攻击(也称"免疫交叉反应")，因而使软骨受损，润滑度变差；软骨表面长出骨刺，肿胀，关节间的空隙变小，活动受阻，疼痛不已，如果缺乏治疗，最终将导致骨头破裂。
       免疫系统的问题只有从免疫系统入手才能解决。骨胶原经过胃，被小肠淋巴识别后，使免疫系统产生"耐受"认同作用，直达软骨组织，快速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、有响声、骨质增生、骨刺、五十肩、网球肘等。这个过程叫“口服免疫耐受作用”(OralTolerization)。补钙根本无法做到这一点。
       3、改善关节健康
      人体之所以能够活动自如，就是因为关节的特殊结构。但人的一生中关节要经历无数次“磨难”，使得关节显得格外的脆弱。运动员和健身爱好者经常要承受超重负荷，导致许多运动选手膝盖疼痛，手臂关节和肩膀关节受伤（如网球选手、棒球投手）。而老年人群中多数患有膝骨关节病（与心血管病，糖尿病，肿瘤并称为四大老年病）；据统计有80％的骨性关节病发生在55——65岁老年人，随年龄增长，发病率增高，66岁以上老年人中几乎人人患有骨性关节病，这类与关节相关的疾病尽管不立即危及生命，但其疼痛令人痛苦、难受、不安，并且常转变为慢性病变，极大地危害人们的身心健康。研究表明上述疾病都与胶原蛋白的缺乏有关。 人体正常关节由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等组成。骨骼两端的软骨可以保护骨头，避免骨头的磨损。其中，蛋白聚糖与二型胶原约占去了90%的软骨组织干重。软骨本身是一多孔的结构：胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网，蛋白聚糖则是具有弹性的球体，水分填塞于其中。当以上组成完整无缺时，软骨能够较好地负荷重力。若是胶原蛋白变少，则会使蛋白聚糖与胶原蛋白的网套连接松弛，使得关节在受力时容易变形而加速磨损。由于胶原蛋白是关节中软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架并将其定型。因此，补充适量的胶原蛋白，可以维持人体自身软骨组织的自动生成机制，保护关节免于磨损和毁坏，也可预防由各种原因引发的骨关节炎