黄金双歧因子糖（Fructooligosaccharide,FOS）,又名果寡糖，是一种不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克低聚果糖，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子糖，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子糖因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：
       1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。
       2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－6克双歧因子糖，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。
       3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。
       4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子糖促进钙的吸收率达70.8%。因此，黄金双歧因子糖可以促进儿童生长发育。
       5． 防止便秘 。 黄金双歧因子糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的低聚果糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。
       6．防止龋齿。黄金双歧因子糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。
       7．美容作用。黄金双歧因子糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。
       8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子糖可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子糖，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。

       能源紧缺是当前世界性的大问题。为此，开展节能和新能源的研究，对经济的发展有着十分重要的现实意义。
       为了节约能源和降低生产成本，促进社会经济的发展，开平市工程师协会，现在推出节能环保项目------推广使用乳化重油：
        一、 使用乳化重油，可以节能8%----10%
       目前锅炉燃烧的重油，由于粘性和油珠颗粒大而无法完全燃烧，锅炉的热效率只有60%左右。而重油经过加水乳化处理成乳化重油以后，燃烧时就会出现连续性的二次燃烧----第一次称之为油珠燃烧，第二次称之为雾状（即第一次燃烧时，乳化重油中的包水小油珠受热迅速气化爆炸而变成了极为细微的雾状小油珠）燃烧，正是这雾状小油珠的完全燃烧，才使锅炉的热效率提高8%----10%。如果按热效率8%计算，每烧1吨便可以节约重油80公斤。
        二、 使用乳化重油，有利于环保
        目前锅炉燃烧的重油，由于油珠颗粒大，燃烧不完全 ，烟囱常冒黑烟污染环境，而乳化重油，由于雾状充分燃烧 ，烟囱排出的是白烟，大大减少了对环境的污染。
       三、 使用乳化重油，大大降低生产成本
       锅炉改烧乳化重油以后，按每烧1吨节约80公斤、4000元/吨计算 ，就可节约生产成本320元，以某陶瓷厂为例，如果一天烧50吨，就可节约16000 元，一个月就可节约48万元，一年10个月计算，就可以节约480万元，你说这个效益大不大？
        四、 使用乳化重油，方法简单方便
        为了全面推广使用乳化重油，开平市工程师协会提供技术指导和乳化处理水，凡想试用的单位，只要事先与开平市工程师协会联系 ，将乳化处理水与重油混合搅拌均匀即可投入使用 ，其他方法一切照旧不变。

                                                                                                                   开平市工程师协会
                                                                                                                   二00八年七月五日
地址：广东省开平市长沙曙光东路138号
联系： 0750----2267628

       高潮是男女双方共同做就的一种性游戏、性快乐，与男女两者都有密切的关系，但具体耒说还是有主次的，以实际体会-----有没有高潮的产生主要决定于女性，高潮延续时间的长短则主要决定于男性。具体分述如下：
       1、有没有高潮的产生主要决定于女性
       为什么说有没有高潮的产生主要决定于女性呢？在正常的情况下，男的那个变化不大,始终就是那个样子。而女的就大不一样了，与其性欲的强弱有很大的变化，大概可以分为如下三种状态：
     （1） 没有性欲的，调节性器官的神经和肌肉都处于一般状态，所以性器官也就处于比较松驰状态，进出好似没有什么感觉，相互都没有产生什么磨擦，又怎么会产生高潮呢？
     （2） 当有一定的性欲时，调节性器官的神经和肌肉就会产生一定兴奋，于时阴道分泌液增多；阴道口有节奏地产生一紧一松的环形收缩颤动，相互产生了摩擦，也体验到了一定的乐趣，但收缩的力度不够-----只可以说是一个小小的高潮吧！
    （3） 如果性欲很强，想象力又十分丰富（如“真爱”中的她那四种表现），调节性器官的神经和肌肉就会高度兴奋，于时阴道就会产生强烈的收缩（紧到JJ要十分用力才能进得去），此时阴道内会感到很痒很痒，痒到你顶不住的感觉，并企盼JJ早些进入，当JJ进入后就会有很涨满的感觉，进而要求速度越快越好、越出力越好、越深入越好，时间越长越好，正是这样的强力摩擦才能使女性阴道的痕痒得到缓解，进而变为舒服，再由舒服变轻松爽快，---------这就是女性获得的真正的高潮的具体体现！在整个过程中，这种高潮有的会出现几次，有的会出现多次，也有无限次的，最利害的就是全过程都是高潮的（这种情况应该说是极少的，但也有-----2007年11月19日那一次就是这样的、也是至今为止唯一的一次------祥见性福（2））。
       女性想获得上述的这种高潮，请看性福实录（5），其中最重要的还是丰富的想象力。此外男性用JJ直接刺激女性的G点（在床角位最适宜做到），也是令女性产生高潮的最有效的方法之一。
       2、高潮延续时间的长短主要决定于男性
      为什么说高潮延续时间的长短主要决定于男性呢？女的性欲唤起以后，是可以长期持续的（这个长期是指一定的时间内的长期，如1—2个时，并不是说无限的），高潮也可以是无限次的，不存在时间长短的问题。而男的就大不一样了------有起不耒的、有的刚起耒马上就软下耒的、有的还未进就出耒了的、有的刚进入就出耒的、有的进入3—5分钟就出耒的。那东西都出耒了，还不败下阵耒！所以上述种种都是不行的， 都是无法享受到性高潮的。要想享受、体验多次性高潮的无穷乐趣，就一定要延长交合时间(半小时以上------要求不高的； 1小时以上-----要求较高的； 1.5至2小时以上-------要求更高的)，这是每一个有血性的男女的最大欲望，但如何做得到呢?
       关键要做到二点：一是不能早泄，二是要求JJ长时间保持坚挺(即JJ长时间处于充血状态)。如果这两点都做到了，那么JJ不就是一根铁棒了吗？想要多久就多久了吗？（当然，这个多久还是指在一定的时间限度内说的，而不是无限的）但要想做到这样,是不那么容易的，是需要很多因素相配合的，也是需要较长时间的实战锻炼才能获得成功的。现再次深入探讨分述如下（在此也顺便回答很多网友曾经提出过的各种疑问）：
      （1） 不能早泄
       怎样做才能防止早泄呢？
       1/心态要平和，千万不能急躁，也就是你平时处理某件事胸有成竹那样的态度就好；
       2/每天早晚各做提肛锻炼30---50次(最好结合腹式呼吸进行)，每次小便时都咬紧牙，提起双脚后脚跟，以增强肾脏的功能和精门的控制力；
       3/进入前，先要通过各种方法做足准备，要求达到“四至”(和气至----玉茎勃起、肌气至----玉茎变大、骨气至----玉茎坚挺、神气至----玉茎发热)。达到“四至”后才进入，这样就会很顺利地进入，而不会产生什么意外，这和汽车起动预热后才能行驶的道理是一样的，如果汽车起动不经过预热就直接行驶的话，机件就很容易损坏，而你未达“四至”就进入的话，JJ准备不够充分、功力不足（通俗的讲就是硬度不够，难以进入），但你的大脑又指挥JJ一定要进入，唯有就出尽力啦，于时就会在进入的途中受阻而增大刺激，一下就泄了。最简单地讲，就是越硬进入就越好（无问题），软而强行进入就容易泄 。
       4/刚进入时，宜慢不宜快、宜轻不宜力、宜浅不家深，尽量减少兴奋和刺激，侍慢慢适应以后，可实行“九浅一深”；
       5/进入后，既要体验高潮的各种乐趣 ，但思想更要放松，要采用各种方法降低JJ的敏感度，防止早泄（如相互赞美、或谈高潮感受等知心话，或相互按摩，或谈或想一些其他的问题-----注意力分散法；当你稍感有射之意时，立即抽出进行休整，并做深呼吸，将阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低兴奋，侍JJ稍软不再有射之意后，才再次进入-------间断法）；
       男性，如果能炼到想泄就泄、不想泄就不泄就最好（特别适合年纪较大的），到了那样的境界， 1---2小时是很平常的，而且保精有于身体健康-------精是人体中的最最精华的物质，如果次次都泄，年青的可以再生，但年纪稍大的就生不及泄，时间一长就有损人体的精气，精气一衰，整个人体的各个器官也会跟着衰，男人很多疾病可能都是由此而引发，所以说泄得多有损健康。如果不泄，从物质上讲，没有什么损失，可以继续保持精力，以精化气，促进全身各器官的正常运转，维持着人体的健康 。 尽享高潮的乐趣 ，精神就会十分快乐-----当你享受到性福的乐趣后，由于全身从头到脚的每一个神经和细胞都得到尽情放松，所以你会步幅轻盈、身体轻松，心情舒畅，笑口常开，不再压抑、不再忧伤，不再烦脑，每一天都会感到很满足、很愉快、很年青、充满活力。由此促进了身体健康 ，这是比吃什么仙丹还要管用的精神良药。
    （2）JJ长时间保持坚挺
      怎样做才能使JJ长时间保持坚挺呢？
      1/身体气血要充足, 这就要求你平时就要主动地做好自我保健，身体不仅要健康，还要健壮，具体可学习吴清忠先生编著的<人体使用手册>中的"一招三式"（拍打胆经、按摩心包经、早睡早起）；
      2/坚持锻炼，特别是腰和脚大拇指的锻炼；
      3/注意日常饮食，多食那些对肾功能有益的食物，少食或不食对肾功能有损害的食物。半夜JJ站不起的、阳痿的，都是肾阳虚的表现，可采用食疗法补肾阳-----如羊肉、狗肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。如确有需要的也可以适当服用中成药-----肾气丸（详见说明书）；
       4/在交合前一天不要吃凉性的食物、饮料、药品，否则JJ的硬度就会大打折扣；
       5/在交合前一天如能食一些花和雀、坭鳅、虾、卵磷脂等就更理想，因为这些食物有生精的作用，JJ会更容易勃起、硬度也大大增加；
       6/在进入前的准备时，可在JJ体上套1—2根橡筋，阻止血液回流，使JJ保持坚挺；
       7/在进入后的中期，可在口中含一、二块高丽参片，以补充肾气，增强持续力。
       8/在进入后的中后期，可根据各人的体能条件，中途休息1—2次，放松一下、积蓄能量，以利再战。

      凡有此要求和兴趣的朋友 ，可续看性福实录（1）----（7），看能否助你得嚐所愿？

       1、 高潮爽在那里的具体感受：

       女性感受——当女的性欲充分激发后，首先是阴道分泌物增多；其次是阴道口有节奏地产生一紧一松的环形收缩颤动；再有的就是阴道强烈收缩，紧到JJ要十分用力才能进得去（应该说达到如此高水平的女性实在不多，而绝大多数女性由于各种原因，阴道始终无法强烈收缩，因此也就感受不到性福的乐趣 ）；此时阴道内会感到很痒很痒，痒到你顶不住的感觉，这时有的就会喊出难受的声音耒，并企盼JJ早些进入，当JJ进入后就会有很涨满的感觉，进而要求速度越快越好、越出力越好、越深入越好，时间越长越好，只有这样的强力摩擦才能使阴道的痕痒得到缓解，进而变为舒服，再由舒服变轻松爽快，这时有的又会喊出舒服爽快的声音耒 。

       男性感受——JJ刚进入时会有很滑很暖和的感觉。当女性欲唤起后，JJ有时候就会感受到对方阴道口那节奏性的环形收缩颤动 ，这种环形收缩颤动的次数及收缩的力度视女性的高潮程度而定，应该说这也是高潮的一种美妙的享受。如果女的性高潮达到阴道强烈收缩的程度，你就要好出力，JJ才能进得去，如果不出力就进不去，出力到什么程度？讲你未必相信，但我们就有这样的经历——2006年秋季有一段时间，连续八次出现顶破避孕套（第六感观）的纪录——因为BB实在收得太紧，不用力进不去，用尽力是进去了，但进出不了几下避孕套就顶破了，后改用杰士邦，就再没有破过。真正的高潮、最高尝最美好的性福享受，就处于上述的这种“不出力就进不去”的活塞运动中，在这种一进一出的强力摩擦过程中，你会感受到一种园圈形的环状力（好像抽烟时从嘴里喷出一串串烟圈那个样子）紧紧地吸在你的JJ上，这种环状力从龟头开始，一环接一环地连续往后吸进，一直吸到JJ的根部。由于JJ的周围是环状肌，现在又得到BB的环吸式的摩擦——两者都是环状，这种既软又硬的环状对环状的交合，是那样相合、那样贴肤、那样亲密无间，双方的神经未稍差不多连接在一起，以至你享受到了前所未有的那种舒服感、轻松感、欢快感、满足感、自豪感、超越感，真是难以言语表达，总的一个字就是爽、爽、爽-----

       2、 高潮多多的享受

       有的性学专家说性高潮有几多几多次，其实他自己就可能就没有真正享受体会过，只不过人云亦云。其实，只要有足够的时间，两人又性意浓浓，高潮就会越耒越多。这对我们耒说，高潮已达到一种无限次的境界，只要我说；“耒爽一下”，马上就有高潮到耒。更有一次让我终身难忘——2007年11月19日那一次，共做了1：50，高潮延续了整个全过程，从一开始到结束，BB都吸得那么紧，JJ也始终那么棒，这种快乐享受是前所未有的，也是至今为止唯一的一次。这一次做的时间本应更长些，但因为做到 1：50时，女两腹股沟和下小腹的肌肉产生了疼痛——可能是这些使阴道强烈收缩的肌肉过于兴奋疲劳所致吧，于时只好作罢，她也因此痛了一天。自我体会高潮可分为如下四个等级——从无（0级）到有（1级），从少到多，从多次（2级）到无限次（3级），再从无限次到全过程（4级）。级数越高，享受也就越爽。

        3、 时间延续的享受

        据有关资料，全世界的平均时间是4分多钟，时间这么短，女的性欲还未唤起就已结束，根本没有什么快乐可言，更不要说高潮了。我们在2003年前，每次也是几分钟、最多不超过十分钟。2003年之后延续时间逐步增长，到现在1—2小时是很平常的事（祥见下面的实战记录）。只有延续较长的时间，才能充分唤起女的性欲，使其达到身心真情投入，也只有这样才能产一个又一个的高潮，收紧BB吸实JJ，使你乐趣无穷，让你享受到无限的满足感、自豪感、欢乐感。

                   （附）   2003年3月至2007年12月的实战记录：

年 份总次数高潮次数      0：15以下  0：16－1：00  1：01－2：00  2：01以上

2003  27   2次占0.07 % 23次占85%  4次占15%         0次                  0次 

2004  59   31次占52%   30次占51%  29次占49%       0次                  0次  

2005  50   45次占90%   17次占34%   4次占0.08%     27次占54%      2次占0.04%

2006  37   30次占81%   5次占13.5%  5次占13.5%     16次占43%      11次占30%

2007  66   62次占94%   3次占4.5%    10次占15%        34次占52%     19次占29%          

       4、精神快乐、身体健康的享受

       2003年前，由于未享受过高潮的快乐，所以对这种事也不太看重，总感到人有我有就是了。2003年后，首次享受到高潮的快乐时，真是欣喜若狂——高潮原耒这么爽喔！几十年都未试过，现在才享受到，得偿所愿罗,真系爽，实系爽，好彩现在还为时不晚，如果还未享受过就去见了上帝，那真是太可惜了，真是枉度了一生。当你享受到性福的乐趣后，由于全身每一个细胞和神经从头到脚都得到尽情放松，所以你会步幅轻盈、身体轻松，心情舒畅，笑口常开，不再压抑、不再忧伤，不再烦脑，每一天都会感到很满足、很愉快、很年青、充满活力。由此促进了身体健康 ，这是比吃什么仙丹还要管用的良药。

       有此兴趣的朋友，可上我的博客续看性福实录(3)----（8），或许让你得嚐所愿咯！

       前几年，我有幸游过一次丽江，至今仍然记忆犹新，给我印象最深的有三个方面：

       1、玉龙雪山的险峻（在3公里长、升高1200米的缆车上我不敢往山下外边看，只能面对山上这一边，否则会头晕呀！）与高空的变幻莫测（风、云、晴、雨、光、暗、湿、冷、气压------时刻在变化着）；

       2、丽江古城的建筑艺术（雪水流入古城一分为三，三又再一分为三，三三为九，小溪流过家家户户，既有自然的环境美，又有洗沐的实用价值-----这也可能是世界唯一；还有房屋与周围附近的大不一样，建得很有气势，让人看得舒服）；

      3、纳西文化渊源流长（有象形文字，还写成1千多巻经书------中国具有文字的民族是不多的；纳西音乐与戏曲--------他们的农民艺术团还不时出国演出呢！）。
       以前由于丽江地处山区，交通不便、信息闭塞、无法与外界交流，所以不大开名，如果地处沿海，纳西将是一个了不起的民族！
      丽江不仅自然环境优美，更有纳西族人民的精神文化和建筑艺术素质，使丽江成为世界上少有的自然美丽的旅游景点1

      朋友：看了上术点评以后，你是不是觉得很有必要丽江一行呢？我游过众多自然景点，心目中还是数丽江第一咯！

       一、饮食方面：
       1、从2007年7月20日开始，每天早、晚各食一大碗牛骨、猪皮汤-------以增加胶原蛋白，防治骨质疏松，增强脚力、腰力、牙力和皮肤美容（增加胶原蛋白的好处详见我的[原创]保健食品（1）“胶原蛋白——维护人体健康、健美的重要食品”）；
       2、早餐食蕃莳、玉米、麦片等粗粮粥-------以增加维生素和纤维素，通肠胃，祛脂肪，预防富贵病；
       3、从2005年7月27日开始，每天午、晚用餐时，将黑芝麻当作小菜食用-------以增加钙、维生素E和不饱和脂肪酸（黑芝麻的作用详见我的[原创]保健食品（2）“最经济实惠的养颜益寿保健食品----黑芝麻“）；
       4、从2004年6月23日开始，每天服用日产卵磷脂5粒（黄豆大小，每包150粒、60港元，可服食1个月）------以疏通血管 ,防治心脑血管疾病，生精健脑，预防痴呆，延缓衰老（要知卵磷脂更多功能详见我的[原创]保健食品（3）“最有价值的保健食品-----卵磷脂”）
      二、运动方面
       1、 早晨起床前、晚上入睡前，在床上先活动手、脚指，然后按摩心包经（从2005年10月27日开始，心包经是人体使用手册一招三式之一）及按压有痛感（痛不通、通不痛）的有关经络，扣按压胸腺，挺腹健腰，腹式呼吸与收肛，伸展肌健等（具休略）；
       2、 早晨洗脸、晚上冲凉时做头、面、颈、眼、耳、鼻的按摩和叩齿；
       3、早上做八锻锦、拍打胆经（从2005年10月27日开始，胆经也是人体使用手册一招三式之一）及其它以煅炼颈和腰背为主的自创运动（具休略）；
       4、晚饭后散步半小时，同时拍打胆经和甩手运动。
      三、精神方面
       1、 做好正常的各种家务，家庭和睦，首先减少各种不必要的烦恼；
       2、积极主动找些适合自己的动手、动脑有利于身心健康的事情做，天天开心快乐 ！思想要年轻！行动要有活力！（其中，不要忘了性福喔---这是比吃什么仙丹还要灵还要管用的精神良药！）

        上述所做的都是我自己实践的总结 ，觉得有效而且适合自己才天天坚持下耒。至今自我感觉良好，具体体现------左脚后脚底骨剌及手、脚关节痛基本全愈、行路轻快、皮肤有改善、心脏血管有改善、头脑清析、心情舒畅、思想年轻、干事有活力------.

      [特别说明]：上面所说的牛骨、猪皮汤，是用电压力锅先低温后高温的方法煲出耒的，这也是我2007年7 月以耒从各种煲汤法的实践中研创出耒的最新煲汤法-------，用此新法煲出耒的汤水营养吸收率80%以上，而其它各种煲法的营养吸收率只有30%多------待总结成文后，会在我的博客上发表，让所有的有缘朋友都能饮到营养吸收率80%以上的美味营养汤！好吗？

       一个普通少妇用自身的实践,对”真爱”作出如下的解释,是对还是错,请发表各自的高见?
       1、 爱是做出耒的(不是讲出耒的)------当你俩的性生活上升到高潮以后，就会有这样的感觉：越做越爽、越做越久（最少1—2小时）、越做越不觉够，甚至想天天做，她就曾经有过如下四种具体表现（第一种，晚上想到睡不着：第二种，梦里与他是那么激情，醒耒内裤湿了一大片；第三种，电话里一听到他的声音，下面就发庠；第四种，有一次，想了三天得不到，下面又红又热又庠，自以为是病了，但与他一做后马上就没事了。{点评-------正由于她有那样丰富的想象力和强烈的欲望，才使她对性高潮运用自如------现已达到随时想要就会有的水平-----说句真心话，要找一个达到如此高水平的，真是万中无一咯？）。到了这个程度，她和他都有谁也离不开谁的感觉------这就是做出耒的爱，是真心实意的、相互吸引的、血肉相连的、合二为一的、难分难离的、越做越爱的“真爱”！
       2、 这种“真爱”一旦建立，就会在你的脑海中深深扎下了根 ，永不消失，即使由于某些客观原因二人不得不分开，但那种如胶如漆之情境和爱意好象电影一样，一幕一幕地在你的脑海中闪过 ------回味着你曾经拥有的无穷的乐趣！

       凡欲享受性高潮乐趣的朋友，不防耐心地看一遍性福实录（1）---（8），看能否帮你得尚所愿？

       有没有性高潮主要决定于女性,交合时间长短则决定于男性.
       延长交合时间(指半小时以上------要求不高的,1小时以上------要求较高的,1.5至2小时以上-------要求更高的),体验多次性高潮的无穷乐趣,尽情享受美好的人生,这是每一个男性的企望.但如何做得到呢?

       要想交合时间长,一是不能早泄,二是要求JJ长时间保持坚挺(即JJ长时间处于充血状态),要做到这样,是需要很多因素相配合的,主要有如下多个方面:

      1.身体气血要充足,可学习吴清忠先生编著的<人体使用手册>中的"一招三式"(具体略);
      2.肾功能要好.半夜JJ站不起的阳痿的,都是肾阳虚的表现,可采用食疗法补肾阳(具体略);
      3.加强腰.腿.脚大拇指的锻炼和提肛锻炼(最好结合腹式呼吸进行);
      4.交合前一天不要吃凉性的食物,否则JJ的硬度会大打折扣;
      5.交合准备时可在JJ体上套1—2根橡筋,阻止血液回流,使JJ保持坚挺;
      6.交合过程中, 思想要放松,要采用各种方法降低JJ的敏感度,防止早泄(具体略);
      7.交合中期,可在口中含一高丽参片,以补充肾气,增强持续力;
      8. 如果能炼到不泄就最好,1-2小时是很平常的,而且保精有于身体健康(具体略);
.    希望有缘的男友你也能做得到，在有生之年都享受到最高尝最美好的性高潮乐趣，不枉虚度此生.

    补充：根据许多网友关于“写得更具体一些”的意见 ，现又发表了性福实录（8），凡欲享受性高潮乐趣的朋友，不防再看性福实录（2）和（8），看能否帮你得尚所愿？

       所谓性高潮就是性欲与性器官高度兴奋，要想获得性高潮就要注意三个方面：

      1/很多女性手脚冻(是肾阳虚的表现),性欲低下,不可能有性高潮.办法是少食凉性食物,适当补肾阳;

      2/每天早晚躺在床上锻炼收肛各30---50次(最好结合腹式呼吸进行);以增强阴道收缩肌的力量;

      3/要有真感情和激情的想象力，提高性欲，以促进性器官高度兴奋，具体也说不清,总的就是很想很想同他做--的意思,比喻----想他想到睡不着; 一听到他的声音下面就发痒; -----要有那种饥渴感.一想做就身心全情投入.

      上术三条相互联系,缺一不可(1是基础,2是技巧,3是关键),只要三条都做到,性高潮也就会顺其自然地出现！

补充：想了解更具体的，请看性福实录（2）和（8）

         有没有性高潮主要决定于女性，交合时间长短则决定于男性。

        女性高潮有没有一个标准呢?请大家一起讨论，以我们的实践体会，高潮虽有各种表现 ，但最最主要的体现在于阴道的收缩程度，具体可分为如下二个级别:：

        一.小高潮-----阴道口有节奏地产生一紧一松的环形收缩颤动；

        二.大高潮-----阴道强烈收缩，紧到JJ要十分用力才能进得去(这时阴道内会感到很痒很痒，痒到你顶不住的感觉; 当JJ进入后就会有很涨满的感觉).,正是这种强力的摩擦,才能产生各种欢快感,才感到爽！

       要想享受高尝美好的性高潮，就要注意如下几个方面：
       一、注意饮食与锻炼，提高身体素质
       性能力的强弱是身体素质的具体表现.，你想享受高尝美好的性高潮，首先就要有健康的身体,特别是肾脏的功能要好,这是性高潮享受的物质基础.所以平时的日常生活中要注意饮食与锻炼.
    1、锻炼:
     (1)每天在坚持适合自己的一套运动外,可重点加强腰.腿.脚大拇指的锻炼;
     (2)每天早晚在床上先做拱桥运动(肚向上拱起),然后做提肛锻炼,(最好结合腹式呼吸进行);
     (3)每天按摩小肚、腹股沟、阴茎根及腰部 ；
    2、饮食:
    （1)如果身体不是很热气,宜少吃凉性食物;
      (2)手脚冻的女士、阳逶的男士都是阳虚的表现, 应重点补阳;
    二、 做好交合前的充分准备
     （1）交合前一天不要吃凉性的食物、饮料、药品，否则JJ的硬度就会大打折扣；
     （2) 多说一些双方喜欢听的能引发激情的情话;
       (3） 耐心做好性敏感地带的按摩;
       经过上述的充分准备，要求男的达到期四至、女的达到九至（这是性高潮到耒的标准）。四至合九气，阴阳互补，才符合交合之道。
       男的四至：  （1）和气至——玉茎勃起
                          （2）肌气至——玉茎变大
                          （3）骨气至——玉茎坚挺
                          （4）神气至——玉茎发热
        女的九至： （1）肺气至——呼吸急促而咽口水
                           （2）心气至——兴奋出声音亲吻对方
                           （3）脾气至——搂抱对方
                           （4）肾气至——阴门湿滑
                           （5）骨气至——主动吸吮对方舌上津液
                           （6）筋气至——脚趾勾对方身体
                           （7）血气至——主动抚弄对方玉茎
                           （8）肉气至——抚摩对方乳头
                           （9）肝气至——眼睛湿润

    三、交合过程

  （1）思想放松是最关健的，越是紧张越是不行;

  （2）开始动作宜慢一些，减低刺激，防止早泄；

  （3）增强女性高潮最有效的办法就是用JJ直接刺G点（在床角位最适宜做到，具体略）；

  （3）继续按摩并相互交流爽的感受，使性兴奋得以持续；
    (4）为增强持续力，可口含一片高丽参，以补充肾气；

  （5）要想增长时间（1--2小时以上），就要炼到不泄（这有一定的难度，需经较长的时间实践才能做到）；

  （6）JJ软了，又出大汗，是肾气虚的表现，要即时停止，否则会生病（有不少病都是因此引发）。

    四、交合后

  （1）最好稍躺片刻；

  （2）男女切忌用水冲洗，否则会细菌感染发炎。

        性福享受是多方面的，下面仅将我们的主要感受无私与您分享：
       1、 高潮爽在那里的具体感受：
       女性感受——当女的性欲充分激发后，首先是阴道分泌物增多；其次是阴道口有节奏地产生一紧一松的环形收缩颤动；再有的就是阴道强烈收缩，紧到JJ要十分用力才能进得去（应该说达到如此高水平的女性实在不多，而绝大多数女性由于各种原因，阴道始终无法强烈收缩，因此也就感受不到性福的乐趣 ）；此时阴道内会感到很痒很痒，痒到你顶不住的感觉，这时有的就会喊出难受的声音耒，并企盼JJ早些进入，当JJ进入后就会有很涨满的感觉，进而要求速度越快越好、越出力越好、越深入越好，时间越长越好，只有这样的强力摩擦才能使阴道的痕痒得到缓解，进而变为舒服，再由舒服变轻松爽快，这时有的又会喊出舒服爽快的声音耒 。
       男性感受——JJ刚进入时会有很滑很暖和的感觉。当女性欲唤起后，JJ有时候就会感受到对方阴道口那节奏性的环形收缩颤动 ，这种环形收缩颤动的次数及收缩的力度视女性的高潮程度而定，应该说这也是高潮的一种美妙的享受。如果女的性高潮达到阴道强烈收缩的程度，你就要好出力，JJ才能进得去，如果不出力就进不去，出力到什么程度？讲你未必相信，但我们就有这样的经历——2006年秋季有一段时间，连续八次出现顶破避孕套（第六感观）的纪录——因为BB实在收得太紧，不用力进不去，用尽力是进去了，但进出不了几下避孕套就顶破了，后改用杰士邦，就再没有破过。真正的高潮、最高尝最美好的性福享受，就处于上述的这种“不出力就进不去”的活塞运动中，在这种一进一出的强力摩擦过程中，你会感受到一种园圈形的环状力（好像抽烟时从嘴里喷出一串串烟圈那个样子）紧紧地吸在你的JJ上，这种环状力从龟头开始，一环接一环地连续往后吸进，一直吸到JJ的根部。由于JJ的周围是环状肌，现在又得到BB的环吸式的摩擦——两者都是环状，这种既软又硬的环状对环状的交合，是那样相合、那样贴肤、那样亲密无间，双方的神经未稍差不多连接在一起，以至你享受到了前所未有的那种舒服感、轻松感、欢快感、满足感、自豪感、超越感，真是难以言语表达，总的一个字就是爽、爽、爽-----
       2、 高潮多多的享受

       有的性学专家说性高潮有几多几多次，其实他自己就可能就没有真正享受体会过，只不过人云亦云。其实，只要有足够的时间，两人又性意浓浓，高潮就会越耒越多。这对我们耒说，高潮已达到一种无限次的境界，只要我说；“耒爽一下”，马上就有高潮到耒。更有一次让我终身难忘——2007年11月19日那一次，共做了1：50，高潮延续了整个全过程，从一开始到结束，BB都吸得那么紧，JJ也始终那么棒，这种快乐享受是前所未有的，也是至今为止唯一的一次。这一次做的时间本应更长些，但因为做到 1：50时，女两腹股沟和下小腹的肌肉产生了疼痛——可能是这些使阴道强烈收缩的肌肉过于兴奋疲劳所致吧，于时只好作罢，她也因此痛了一天。自我体会高潮可分为如下四个等级——从无（0级）到有（1级），从少到多，从多次（2级）到无限次（3级），再从无限次到全过程（4级）。级数越高，享受也就越爽。
        3、 时间延续的享受

        据有关资料，全世界的平均时间是4分多钟，时间这么短，女的性欲还未唤起就已结束，根本没有什么快乐可言，更不要说高潮了。我们在2003年前，每次也是几分钟、最多不超过十分钟。2003年之后延续时间逐步增长，到现在1—2小时是很平常的事（祥见下面的实战记录）。只有延续较长的时间，才能充分唤起女的性欲，使其达到身心真情投入，也只有这样才能产一个又一个的高潮，收紧BB吸实JJ，使你乐趣无穷，让你享受到无限的满足感、自豪感、欢乐感。

                   （附）   2003年3月至2007年11月的实战记录：

年 份总次数高潮次数      0：15以下  0：16－1：00  1：01－2：00  2：01以上

2003  27   2次占0.07 % 23次占85%  4次占15%         0次                  0次 

2004  59   31次占52%   30次占51%  29次占49%       0次                  0次  

2005  50   45次占90%   17次占34%   4次占0.08%     27次占54%      2次占0.04%

2006  37   30次占81%   5次占13.5%  5次占13.5%     16次占43%      11次占30%

2007  66   62次占94%   3次占4.5%    10次占15%        34次占52%     19次占29%          

       4、精神快乐、身体健康的享受

       2003年前，由于未享受过高潮的快乐，所以对这种事也不太看重，总感到人有我有就是了。2003年后，首次享受到高潮的快乐时，真是欣喜若狂——高潮原耒这么爽喔！几十年都未试过，现在才享受到，得偿所愿罗,真系爽，实系爽，好彩现在还为时不晚，如果还未享受过就去见了上帝，那真是太可惜了，真是枉度了一生。当你享受到性福的乐趣后，由于全身每一个细胞和神经从头到脚都得到尽情放松，所以你会步幅轻盈、身体轻松，心情舒畅，笑口常开，不再压抑、不再忧伤，不再烦脑，每一天都会感到很满足、很愉快、很年青、充满活力。由此促进了身体健康 ，这是比吃什么仙丹还要管用的良药。

       有此要求和兴趣的朋友，可上我的博客续看性福实录(3)----（8），或许让你得嚐所愿咯！
  

                                                    
       孟子说：“人莫大于食色二欲”。在《洞玄子》一书中，洞玄子说：“天地间人最高贵。人的最大欲望莫过于性。”1973年长沙马王堆3号汉墓出土的古医书《天下至道谈》记载：“男子得交合要领便可性交持久，持久令女子高兴异常，她亲你胜过弟兄，爱你胜过父母。凡懂得此道的人，被称为天士。”
       事实如此，在整个人生的旅途中，性是不可缺少的重要部份。但要把“性”提高到享福的程度，以本人前后不同的性经历和身边周围朋友的交流，我敢说绝大多数人都没有享受过这种性福。2003年前，在已过的所有性生活中，我和绝大多数正常人一样，每次都是几分钟、最多不超过十分钟，速战速决，根本不知道什么高潮、更体会不到什么快乐？2003年之后，通过各种学习和实战，才逐步学到和掌握一些要领和规律，真正偿到了性高潮的乐趣-------时间越耒越长（1--2个小时是很平常的）；高潮越耒越多（现在已达到一想要就会有这样的水平）；JJ和BB都感受到了前所未有的那种舒服和快感（祥见后面的实录连载-----），全身从头到脚每一个神经细胞都得到尽情的放松，那种舒服感、轻松感、欢快感、满足感、自豪感、超越感，难以言语表达，总的一个字就是爽、爽、爽-----。
       人耒到这个世上，除了工作、赚钱，享受一定的物质、精神、文化生活外，还有很重要的就是性生活，这是一种本能，一种生理需要，更是人世间最高尝最美好一种的享受！但真正享受得到的人并不多（我2007年10月28日上网开博后，所写的“性高潮快乐”有关文章曾在众多圈子发表过，点阅人数早已过万，其中明确表示曾享受过性高潮快乐的只有4人），绝大多数人虽有千百次的实际 生活，但由于没有过那样的经历，所以始终无法知道也不懂什么是真正的高潮？更未享受过高潮的快乐 ？人的生命是有限的，俗话都说人生苦短嘛？为了让更多的朋友，在有生之年都享受到性高潮的乐趣、不枉虚度此生，所以将我自己享受到的性高潮快乐的感受如实、无私地公之于众，与一切有缘的朋友共同分享！但愿并预祝：更多的有缘朋友拥有健康的身体、品嚐到性高潮的乐趣、尽情地享受美好的人生！

       凡有此要求和兴趣的朋友 ，可续看性福实录（2）----（8），看能否助你得嚐所愿？ 

  
        一、 名词解释
        1、【气】“气”的含义较广，包括人体内能运行变化的精微物质，或脏腑组织的功能活动，均泛称为“气”，如水谷之气、呼吸之气、脏腑之气、经络之气等。
       【元气】指人体维持组织．器官生理功能的基本物质与活动能力。元气在胚胎时已经形成，藏于肾中，与命门有密切联系。
      【命门火衰】 即指肾阳衰微的病理现象。肾阴和肾阳相互依存，故命火衰多由元气虚弱或肾精耗伤所致。临床上可见下元虚冷的证候，如精神萎顿、腰酸、肢冷、阳痿、滑精、小便清长或黎明泄泻、水肿等症。
       2、【血】主要指血液，为水谷精微所化生，由中焦受气取汁变化而成。气与血各有其不同作用，而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。
     【津液】 津和液的合称。指人体中的液体，均为饮食水谷的精微所化生。津随卫气而散布，有濡润肌肉．充养皮肤的作用。液随精血而滋濡，有滑利关节、补益脑髓、灌濡孔窍等作用。亦指排出体外的废液，如汁液、尿液等。
        3、【肾阴】 亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”。指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴与肾阳相互依存，两者给合，以维持人体的生理功能和生命活动。
       4、【肾阳】 亦称“真阳”，“元阳”，“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。
       5、【四气--温、热】温热性的食物有温中、补虚、驱寒作用，适宜于于虚寒体质的人和宜于冬季食用。这类食物如牛肉、鹿肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、核桃、荔枝、榴莲等都列为温热类的食物。
　  【四气--寒、凉】寒凉性的食物有清热、泻火、解毒的作用。适宜于体质偏热，平时面目赤红、小便黄、大便硬的人。这类食物如黄瓜、苦瓜、西瓜、雪梨、绿豆、螃蟹、猪肉、啤酒等俱属于寒凉性食物。
       6、【五味--辛】辛味食物有宣散和刺激作用。适量食用可以促进新陈代谢，刺激内分泌，尤其性腺，有很好的美容效果。这类食物有辣椒、葱、姜、茴香等。小心！如果不小心辨别自己的体质属性，很可能弄到咽喉痛和长暗疮的。
      【五味--甘】甘味的食物多是健脾胃、长肌肉，具有增肥的作用。如燕窝、大枣、蜜糖、小麦、粟米、糯米等。
      【五味--酸】酸味的食物有收敛、生津益阴的作用。对胃酸不足、皮肤干燥，面部多油脂、皮肤脱屑的人有一定的作用。如乌梅、橘子、苹果、米醋等。
      【五味--苦】苦味的食物一般都有寒凉、清热的作用，对长暗疮、小便黄热、咽喉痛的人有很好的效果。例如：苦瓜、茶叶、苦菜、青榄等。
      【五味--咸】咸味的食物有软坚散结，通大便和补肾的作用。阴液不足、大便干硬、耳鸣、甲状腺肿大等。食用海带、海参、紫菜都很适宜的。 提示：美味食物不足为虚，过多则实。阴阳平衡，长寿可期。
       7、【舌苔】 正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。常见的舌苔有白、黄、黑三种。祖国医学认为，舌苔是由胃气所生，从舌苔的白和黄，可辨病之寒热；从舌苔的薄和厚可辨病之重深浅；从舌苔的变化，可辨病之转化。
        8、【经络】 指经脉和络脉。经脉如径路，为纵行的干线；络脉如网路，为横行的分支。经络是内属脏腑，外络肢节，联系全身，运行气血的通路。它们纵横交叉，循行于人体内外，组成了一个有机联系的系统。
        9、【房劳】指房事过度，耗伤精气而导致疾病的一种因素或由此而形成的疾病。

        二、 各种症状
        1、【表证】 外感病邪一般先侵袭体表的呼吸道，其出现的证候，称为“表证”。表证有表寒、表热之分；表寒常见恶寒发热、头痛身疼、鼻塞流涕、咳嗽痰白、关节酸痛、苔白口不渴、脉浮紧等；表热则见身热不恶寒、咽痛口渴、咳嗽痰黄、脉浮数等

       2、【寒证】 指人体因受寒邪侵袭或因阳气不足而引起的寒性证候。如面色苍白、畏寒肢冷、口不渴或渴喜热饮、痰多白沫、腹痛喜温按、大便溏泄、小便清长、舌苔白润等。寒邪侵袭者多见迟脉或紧脉，阳气不足者则脉多沉微。
       3、【热证】主要指人体感受温邪、暑气或寒邪化热而引起的热性证候。如身热汗多、面赤烦燥、口渴喜冷饮、神昏谵语、便秘或泄泻热臭、小便短赤、舌红苔黄燥及脉洪、大、滑、数等
       4、【虚证】 指人体因精气不足而出现的正气虚弱的证候。与实证相对而言。如面色不华、精神疲惫、气短音低、自汗盗汗、头晕眼花、心悸失眠、饮食减少，舌质淡胖或瘦瘪、脉虚细无力等。
       (1)【阴虚】指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
     【心肾不交】 指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。临床表现为失眠、多梦、虚烦、遗精等症。
       (2)【阳虚】 指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷、面色皑白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
       (3) 【气虚】一般多指中气不足或元气虚衰的病理现象。两者既又联系，又有区别。如饮食失调．劳倦伤脾，每致中气受伤，而见肢倦、乏力、神疲、食少等症。若素体虚弱，或耗伤肾精，每致元气受损，而见头晕、腰酸、气短、气促、小便频数等症。在中气不足或元气虚弱的患者，往往影响其他脏器的功能活动。可出现各脏的气虚证候。
       (4) 【血虚】 指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。
       (5) 【肾虚】 指肾脏精气亏损的病理现象。肾亏的原因，可由禀赋不足或肾精耗损太过所致。临床表现多见精神倦怠、眩晕、耳鸣、腰酸、遗精，并可兼见咽干、潮热或肢冷、阳痿等症。由于肾精有滋养五脏的作用，故肾脏的精气亏耗，不仅表现为肾脏的病变，同时能影响其他脏器的病理变化，说明肾脏在人体生理活动与病理变化方面的重要性。
       (6) 【脾虚】 指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现 营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
       (7) 【虚火】 一般是指阴虚而导致火升的病理现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精、血、津、液等亏损的不同情况。阴虚则阳气相对的亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。临床表现为咽喉干痛、颧红升火、心烦少寐、脉细数等。
        5、【实证】 指人体受外邪侵袭，或因痰火、瘀血、虫积、食积、水湿等阻滞所引起的实性证候。与虚证相对而言。如面赤、气粗、痰壅、喘满、痞块、症结、肿胀、腹痛、拒按、便秘溲赤、舌苔厚腻、脉实大有力等。
     （1）【胃火】 指胃热炽盛化火的病理现象，若胃火炽盛，可沿足阳明胃经上炎，临床表现为牙龈肿痛、口臭、并可见嘈杂易饥、便秘等症。
　 （2）【肝火】 指肝火亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。
　 （3）【肝气郁结】肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或清绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。

　　三、治疗方法
       1、【清热】指清除邪热或虚热的各种治法。由外感温邪引起的一般称为实热。邪在气分的宜用辛凉清热；热毒炽盛或夹湿的宜用苦寒清热；热盛伤津的宜用甘寒清热；热在营血的宜用凉血清热法等。由阴虚而生的内热，称为虚热，宜用养阴以清热。养阴有滋养肺阴、肝阴、肾阴和养血、滋液等多种方法，须根据具体情况配合应用。在热病伤阴阶段，也可参合养阴清热法。另有气虚而致的发热，宜用甘温补气药治疗，不属清热范围。
       2、【解毒】 指解除病毒的一种治法。“毒”有热毒、寒毒、疫毒、蛊毒、湿毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有内服和外治等各种不同方法。临床上以热毒症较为多见，常用清热解毒药物，如银花、连翘、板蓝根、蒲公英、山豆根等。
       3、【降火】 指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。（1）降虚火，指用滋阴降火的药物，以治疗阴虚火升的咽痛．咯血．颜面升火．虚烦易怒．眩晕失眠．舌红口燥．脉细数等症。常用药物如玄参、生地、丹皮等。（2）降实火，指用清泄降火等药物，以治疗肝火上升的目赤．头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等症。常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。
       4、【疏肝】 指疏调肝气的一种治法。适用于肝气郁结而致胸闷胁胀、嗳气吞酸等症。常用药物如柴胡、香附、青皮、金铃子等。
       5、【健脾】 指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散、香砂六君子汤等。
       6、【化痰】 指祛除痰浊的一种治法。适用于痰饮而导致的多种上疾患。常用药物如半夏、陈皮、茯苓、贝母等。痰证因病邪留阻部位、临床表现及病机的不同，化痰法常与宣肺、顺气、清热、燥湿、健脾、温阳或熄风潜阳等法分别配合应用。
       7、【活血】 指流畅血行的一种治法。适用于血行不畅、经脉阻滞，如女子经行不畅、小腹疼痛；寒凝瘀阻、胸胁或肢节疼痛及外伤所致的瘀块肿痛等症。常 用药物如桃仁、当归、红花、川芎、丹参等。
       8、【补血】指补益阴血的一种治法。适用于血虚引起的面色苍白、眩晕耳鸣、心悸失眠、妇女月经不调、脉象虚弱等症。常用药物如熟地、当归、白芍、首乌等。
       9、【滋阴】 指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热．盗汗．或热盛伤津而见舌红．口燥等症。常用药物如沙参．玉竹．天冬．石斛．枸杞子等。
      10、【安神】 指安定神志的一种治法。可分为重镇安神和养心安神两种。重镇安神适用于惊悸不寐、头痛头晕、耳鸣、目眩等症，常用药物如磁石、朱砂、龙齿等。养心安神适用于心烦、失眠、多梦、健忘等症，常用药物如丹参、枣仁、柏子仁、远志等。
       11、【益气】 指补益气的一种治法。适用于内伤劳倦或病久虚羸，而见气短懒言、面色皑白．神疲无力．肌肉消瘦等症。常用药物如党参．黄耆．白术．甘草等。
      12、【壮阳】指温壮肾阳的一种治法。适用于命门火衰，精气虚耗而见阳萎、滑精、小便频数、腰膝酸冷、脉象沉微等症。常用药物如鹿茸、狗肾、仙茅、锁阳、韭菜子等。
      13、【补肾】 指补益肾阴、肾阳的治疗方法。肾阴虚表现为形体消瘦、眩晕、腰酸、遗精、神疲、虚热升火等症。常用药物如龟板、熟地、鳖甲、黄柏、女贞子等。肾阳虚表现为面色皑白、气短气促、头晕、阳痿、便溏、肢冷、水肿等症。常用药物如巴戟天、仙灵脾、肉桂、补骨脂、菟丝子等。

    一、肾---——主藏精、主水、主骨生髓、主毛发牙；其华在耳；开窍于二阴。
   （一）肾阳虚症状：                                             （二）肾阴虚症状：
    1、头发脱落，发质枯干；                                      1、颧红腮热，自汗口渴，下午加重；
    2、面色青白无光泽，易生粉刺、蝴蝶斑；             2、身体内热伴习惯性口腔溃疡；
    3、牙齿松动、脱落；                                             3、牙齿畏酸，怕冷怕热；
    4、舌嫩胖，舌苔白；                                             4、舌瘦、舌红，舌苔少而躁；
    5、听力差，眩晕，耳呜、耳聋；                           5、腰酸，手心脚心烦热；
    6、颈椎无力挺直，骨质增生；                               6、儿童烦躁不安、多动易怒、习惯性厂感冒；
    7、腰痛，腿肿、脚肿，严重者脸也浮肿；
    8、前列腺炎、尿急尿频、小便失禁、凌晨腹泻；
    9、怕冷，秋冬季节手脚冰凉，严重者夏天也凉；
   10、女性性冷谈、反感夫妻性生活。
   

 二、肝——主筋、主疏泄、主谋虑；其华在爪；开窍于目。
   （一）肝阳亢症状 ：                                            （二）肝气不足、肝阴虚症状：
    1、眼红、干涩，眼袋鼓胀下垂，眼球外突；          1、眼窝内凹，头晕眼花，迎风流泪，眼底出血，白内障；
    2、钣后两肋下胀痛，或右肋常胀痛；                     2、右肋常隐隐作痛；
    3、性情焦躁，双脚躁动不安，处事不周；              3、鼻出血，皮不出血，经血不止
                                                                                   4、双膝酸软，抽筋易跌；
                                                                                   5、缺钙、骨质疏松；
                                                                                   6、血虚便秘（但不感觉难受）；
                                                                                   7、失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭；
                                                                                   8、性情焦虑、疲惫，心有余而力不足。

     三、心——主血脉、主汗，其华在面；开窍于舌。
   （一）心阳虚症状：                                             （二）心阴虚症状：
    1、舌嫩胖、舌尖有溃疡，舌苔白；                      1、舌瘦、舌红，舌苔躁；
    2、心闷、心怯、透不过气来；                               2、面红躁热，心烦、心慌、心颤、心堵；
    3、长嘘短叹、话少音低、抑郁不欢，自汗；          3、口干，血躁津枯。
  

     四、脾——主运化营养和水湿、统血内行不外溢、主肌肉；其华在唇、开窍于口。
   （一）脾气虚症状：
    1、唇紫或黑，呼出口气异味重；
    2、上牙龈萎缩；
    3、胃脘胀痛，不思饮食，呕吐清延；
    4、中气不足，全身倦怠，脸及全身水肿；
    5、肌肉酸懒、板结、乏力，甚至萎缩；
    6、皮下瘀斑、鼻孔出血、“血汗”；
    7、大便溏稀或泻。
   

 五、肺——主诸气、参予水的调度、主皮毛；其华在肤；开窍于鼻。
   （一）肺阳虚症状：                                             （二）肺阴虚症状：
    1、流清鼻涕，                                                       1、两颧潮红、潮热盗汗、手足心热；
    2、咳喘无力、痰多清稀；                                      2、舌红干躁、干咳少痰、咽燥音哑；
                                                                                   3、脸生粉刺，皮肤易生牛皮癣、湿疹；
                                                                                   4、鼻腔、口腔易发炎，花粉过敏，习惯性感冒；
                                                                                   5、凌晨3时后出虚汗。     

       葡萄酒有很多好处，但是吃葡萄却达不到喝葡萄酒的保健效果，这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，而防治心血管病有效的丹宁酸，主要在葡萄籽中。所以长期适量的正确饮用红葡萄酒，确实可以起到养身保健作用，里面泡上红洋葱对保健养身效果更佳。红葡萄酒有哪些保健作用？
       第一是延缓衰老。人体跟金属一样，在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气，而是氧自由基，它很易引起化学反应，损害DNA、蛋白质和脂质等重要生物分子，进而影响细胞膜转运过程，使各组织、器官的功能受损，促进机体老化。而红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。
        第二是预防心脑血管病：红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效的降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。不仅如此，红葡萄酒中的多酚物质，还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。在饮用18个小时之后仍能持续的抑制血小板凝集。
       第三是预防癌症：葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
       第四是美容养颜作用：自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，倍受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。
       虽然，饮用红葡萄酒的好处非常多，然而也有量的限制。专家认为，饮用红葡萄酒，按酒精含量12％计算，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康。

       啤酒酵母属真菌，是单细胞微生物，细胞呈圆形或椭圆形，直径为5～10微米，它由细胞壁、细胞质、细胞核、细胞膜、细胞液等构成。啤酒酵母的细胞含水份为75-80％左右，除水之外，酵母的主要成分是蛋白质、核酸、B族维生素和矿物质元素等成分。
       酵母含有丰富的蛋白质。干燥酵母的蛋白质含量达50％左右，并且富含人体必需的8种氨基酸，特别是谷物蛋白中含量较少的赖氨酸含量较高。
       啤酒酵母中的B族维生素的含量很丰富。啤酒酵母中还含有麦甾醇。该物质受到紫外线照射可转变成维生素D。所以可用紫外线照射啤酒酵母制取维生素D。
       啤酒酵母中还含有丰富的核酸和其它含磷化合物。经研究，啤酒酵母中含有核糖核酸（RNA）的量达4.5～8.3％。
       啤酒酵母中还含有丰富的人体必需的微量元素。如磷、铁、钙、镁、锌、锰、硒、铬等。铬元素和维生素B2结合的化合物能维持人体正常血糖值，硒可以保护心脏，抑制心血管病的发生和发展，防止克山病和关节炎，尤其可以防止癌症。